Düzenli spor yapanlarda kalp krizi riski hareketsiz bir hayat sürenlere göre neredeyse yarı yarıya daha az. Bu gerceği kanıtlayan birçok araştırma var Harvard Üniversitesi'nden mezun olan 17 binkişinin uzun yıllar izlendiği bir araştırmada hareketsiz bir yaşam sürenlere göre düzenli spor yapanlarda kalp krizlerinin yüzde 35(%35)oranında azaldığı, kalp krizi geçirdiklerinde iyileşmelerinin daha kolay olduğu ve ömürlerinin neredeyse 3 yıl daha uzun olduğu saptandı. 70 binden fazla kadının incelendiği Hemşire Sağlık Çalışması'nda haftada topham 3 saat hızlı olarak yürüyenlerde kalp hastalığıi riskinin yüzde 40(%40)oranında azaldığı görüldü. Bu çalılşmanın kadınları ilgilendiriyor olması,yürümenin yararını kanıtlaması kadar önemi.