Kalbi kuvvetlendirir: Her kas gibi

Kalbi kuvvetlendirir: Her kas gibi kalp kası da antrenman yaptıkça daha güçlü olur ve daha verimli çalışır. Hem kasılması güçlenir hem de rahatlayıp gevşemesi mükemmelleşir. Kalp daha verimli çalışır: Hareketsiz bir kişinin kalbi vücuda gereken kanı dakikada ortalama 75 kere çarpark atarken düzenli spor yapan birinin kalbinin 60 kere atması yeter. Kalp 24 saatte 108.000 kere yerine 86.400 kere çarpar. Sadece 1 günde 20 bin kalp atımından tasarruf edilmiş olunur.

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增强心脏：像任何肌肉一样，锻炼时，心肌会变得更强壮，更有效地工作。她的收缩得到加强，她的放松和放松变得完美。<br>心脏更有效地工作：久坐的人的心脏每分钟平均跳动身体所需的血液75次，而普通运动员的心脏就跳动60次就足够了。心脏在24小时内跳动86,400次，而不是108,000次。短短一天，就节省了2万次心跳。

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增强心脏：像任何肌肉一样，心肌会变得更强壮，训练时工作更有效。它加强收缩，放松和放松。<br>心脏工作更有效率：一个人的心脏每分钟有75次，血液是身体所需要的，而一个经常运动的人足以跳动心脏60次。心脏在24小时内达到86，400次，而不是108，000次。在短短一天内，就保存了 20，000 个心跳。

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